BEAUTY SELF MASSAGE

기온이 뚝 떨어지면서 몸도 마음도 움츠러드는 계절. 특히 혈액순환까지 더뎌지면서 몸 곳곳에 부종이 자리 잡는다. 몸을 답답하게 만드는 부기로부터 자유로워지고 싶다면 마사지를 해보자.

2018.11.30
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다리
몸을 지탱하는 기둥 역할을 하는 다리. 하루 종일 서 있거나 반대로 종일 앉아 있는 자세를 유지하면 하체의 혈액순환이 더뎌지면서 부종이 생기고 근육이 경직되기 쉽다. 다리의 부종을 풀어주는 데에는 온도 차를 이용한 마사지가 제격이다. 쿨링 효과가 있는 보디 제품을 발목 안쪽부터 사타구니까지 고루 펴 바른다. 주먹을 쥔 양손으로 발목부터 허벅지까지 힘을 줘 두드린 후 무릎 뒤쪽을 손가락으로 지그시 압박해주면 끝. 이 간단한 동작만으로도 마치 반신욕을 한 듯 혈액순환을 촉진할 수 있다. 샤워한 뒤 다리를 충분히 스트레칭한 상태에서 마사지하면 효과를 배가할 수 있다.

CLOUD9 쿨링 컨트롤러를 장착해 시원함을 더해주는 젤 제형의 마사지 크림. 브라이트닝 아이스 마사지 젤 100ml 1만5000원.

 

 

 

복부
허리를 포함한 복부는 신장과 대장, 여성의 자궁 등이 모여 있는 곳으로 따뜻하게 유지하는 것이 중요하다. 복부가 따뜻하면 여성 질환과 복부 비만이 개선되고 노폐물을 원활히 배출할 수 있기 때문. 나아가 부기 제거에도 도움이 된다. 보디 로션을 손에 덜어낸 뒤 양 손바닥을 서로 마찰시켜 열을 낸다. 열기 가득한 손바닥으로 배꼽부터 옆구리까지 문지르는 동작을 5회 반복한다. 그런 다음 주먹을 쥐고 옆구리의 쏙 들어간 부분을 중심으로 배꼽까지 힘을 실어 쓸어주고 아랫배부터 윗배까지 회오리 모양을 그리며 복부 전체를 문질러준다. 마찬가지로 옆구리에서 복부 중앙을 향해 원을 그리듯 둥글리며 마사지하는 동작으로 마무리한다. 

TOO COOL FOR SCHOOL 부기를 케어해 몸의 사이즈를 줄이는 데 도움을 주는 마사지 크림과 마사저 세트. 200ml 1만8500원.

 

 

 


팔뚝은 일상에서 움직임이 많지 않아 지방이 쉽게 쌓인다. 그런데 잘못된 자세로 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하면 피로가 쌓여 부종이 생기기 쉬운 대표적인 부위다. 마사지 오일이나 보디 크림을 사용해 팔꿈치부터 어깨 방향으로 부드럽게 문질러준다. 주먹을 쥐고 반대쪽 팔뚝 안쪽을 아래에서 위로 긁어주듯 문지르는 것도 효과적이다. 마찰법을 이용한 마사지는 피부 온도를 높여 신진대사와 혈액순환을 촉진해 부종을 줄이는 데 도움을 준다. 손바닥을 팔뚝에 밀착해 위아래로 열기가 느껴질 때까지 강하게 문지르는 동작 또한 유용하다. 마지막으로 팔을 위로 뻗은 다음 주먹을 쥔 손으로 겨드랑이를 두드려주면 림프 순환을 촉진하고 노폐물을 배출하는 데 효과적이다. 

CLARINS 유연한 재질의 날개 마사저가 부종을 편안하게 풀어준다. 멀티-마쓰 6만원.

 

 

 

데콜테
가녀린 목선과 쇄골로 이어지며 여성미를 발산하는 부위, 데콜테. 특히 목 주변은 림프액이 가장 많이 지나가는 부위로, 림프액의 순환이 원활하지 않을 경우 독소가 쌓여 통증이 생기기 쉽다. 주먹을 쥐고 귀 아래부터 목선을 따라 쇄골 방향으로 원을 그리며 부드럽게 문지른다. 쇄골을 일자로 만든다는 느낌으로 안쪽부터 바깥쪽으로, 쇄골 중앙에서 겨드랑이까지 순차적으로 마사지한다. 엄지를 제외한 손가락 전체를 사용해 가슴 윗부분부터 턱 라인까지 쓸어올리는 동작으로 마무리한다. 피로가 쌓이면 쉽게 뭉치는 승모근을 앞뒤로 부드럽게 문지르는 동작은 독소 배출을 촉진해 목주름을 완화하고 목 라인까지 슬림하게 만들어준다. 림프절을 더 자극하고 싶다면 우드 볼과 같은 마사저를 사용하는 것도 도움이 된다.

SANTA MARIA NOVELLA 식물 추출물과 비타민 성분이 목과 가슴의 탄력을 높이고, 활력 넘치는 피부로 가꾸는 데콜테 크림. 크레마 비소 데콜레떼 100ml 14만8000원.

 

 

 

얼굴
피로와 스트레스로 인해 어깨와 목을 타고 흐르는 혈액의 순환이 더뎌지면 가장 많이 붓는 부위가 바로 얼굴, 특히 눈가가 잘 붓는다. 마사지하기 전 어깨와 목의 근육을 충분히 풀어주면 붓고 칙칙한 안색을 개선하는 데 효과적이다. 어깨와 목 부분에 따뜻한 수건을 올려 온찜질을 수시로 하자. 혈액순환이 촉진돼 독소 배출이 원활해진다. 그리고 쿨링 효과가 있는 마사저를 이용해 눈썹뼈, 관자놀이, 그리고 눈 아랫부분까지 원을 그리듯 부드럽게 문질러준다. 눈 피로도 풀리고, 부기도 가라앉는다. 눈가 마사지를 마친 뒤에는 양손 주먹을 쥔 뒤 턱 라인을 따라 긁어주면 뭉친 근육을 풀어 림프 순환을 촉진하는 효과를 볼 수 있다. 

DIOR 22가지 미세 영양 성분과 독자적인 마이크로-펄 애플리케이터가 눈가의 부기를 가라앉히고 생기를 전하는 아이 디바이스. 프레스티지 르 마이크로-세럼 드 로즈 이으 15ml 23만5000원대.

Model IGNNE Makeup 서아름 Hair 최은영 

 

 

 

 

더네이버, 뷰티, 마사지

CREDIT

EDITOR : 김주혜PHOTO : 박성제(인물), 김도윤(제품)

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