10~16번 2set

TIP! 어깨는 활짝 열어주고 팔꿈치는 안으로 모으세요!

TIP! 운동 전, 후 스트레칭은 필수!

8~12번 2set
TIP! 팔, 어깨, 복부, 등, 발끝에 집중! 그래야 확실한 운동 효과를 볼 수 있어요.
TIP! 운동 전, 후 스트레칭은 필수!

8~10번 2set
TIP! 계속 복부와 힙에 힘을 주고, 팔을 끝까지 펴야 퍼펙트!
TIP! 운동 전, 후 스트레칭은 필수!

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