LIFESTYLE ÇÑ ±×¸©ÀÇ ±¹¹° ¿ä¸®

¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¿Âµµ¸¦ ¿Ã·ÁÁÙ ÇÑ ±×¸©ÀÇ ±¹¹° ¿ä¸®. Á¦´ë·Î »ìÀÌ ¿À¸¥ Æзù¿Í °©°¢·ùÀÇ ¸ÀÀ» ´ã¾Ò´Ù.

2019.12.05
ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ ¸µÅ©

1 °¡½Ã¹ß»õ¿ì ´ÞÅ«ÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ µü»õ¿ìÀÇ Á¤½Ä ¸íĪÀº °¡½Ã¹ß»õ¿ì´Ù. °¨Ä¥¸ÀÀÌ Ç³ºÎÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®´Â ¹°·Ð ȸ·Î Áñ±â±âµµ ÁÁ´Ù. 1³â ³»³» äÃë°¡ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ³¯ÀÌ Ãß¿öÁú¼ö·Ï ¸ÀÀÌ ´õ¿í ´Þ°í »ìÀÌ Â˵æÇØÁø´Ù. 2 È«ÇÕ È«ÇÕÀº Å©°Ô ÀÚ¿¬»ê°ú ¾ç½ÄÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â È«ÇÕ ´ëºÎºÐÀº ¾ç½ÄÀ̸ç ÀÚ¿¬»ê È«ÇÕÀº ¾ç½Ä¿¡ ºñÇØ 4~5¹è Á¤µµ Ä¿ À°¾ÈÀ¸·Îµµ ±¸ºÐ °¡´ÉÇÏ´Ù. °Ü¿ïÀÌ Á¦Ã¶ÀÌ¸ç ¿©¸§ºÎÅÍ °¡À»±îÁö´Â µ¶ÀÌ ÀÖ¾î ½Ä¿ëÀ¸·Î ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù. 3 ²¿¸· ÀÏ¹Ý Á¶°³¿Í ´Þ¸® ²®µ¥±â Ç¥¸é¿¡ ±½Àº °ñÀÌ ÆÄÀÎ ²¿¸·Àº °Ü¿ïÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â Æзù Áß Çϳª´Ù. Á¾·ù´Â Âü²¿¸·, »õ²¿¸·, ÇÇÁ¶°³·Î ³ª´µ¸ç Âü²¿¸·Àº Â̱êÇÑ ½Ä°¨, »õ²¿¸·Àº ±ò²ûÇÑ ¸À, ÇÇÁ¶°³´Â ´Þ´ÞÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 4 ´ë°Ô ´Ù¸®ÀÇ ¸¶µð°¡ ´ë³ª¹«Ã³·³ À̾îÁ® ÀÖ¾î ´ë°Ô¶ó ĪÇØÁ³´Ù. ²®ÁúÀÌ ¾ã°í »ìÀÌ ¸¹À¸¸ç ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇØ Âò, ±¸ÀÌ, ±¹¹° ¿ä¸® µî µÎ·ç ¾î¿ï¸°´Ù. 11¿ùºÎÅÍ À̵ëÇØ 5¿ù±îÁö ¾îȹÀÌ °¡´ÉÇϳª Ãß¿î °Ü¿ï ¹Ù´Ù¿¡¼­ ÀâÀº °ÍÀÌ ¸ÀÀÖ´Ù. 5 ±¼ ¼®È­, ¼®±¼, ¾î¸®±¼À̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ±¼Àº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê, Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ±¼ÀÇ Á¾·ù´Â 100¿© Á¾ÀÌ ³ÑÀ¸¸ç ±¹³»¿¡¼­´Â Âü±¼, º¢±¼, °­±¼ µî 10¿© Á¾ÀÌ ¼öÈ® ¹× ¾ç½ÄµÇ°í ÀÖ´Ù. 

 

 

¼®È­ »ç°ú Å©¸² ½ºÆ©
Àç·á (2ÀκР±âÁØ) ¼®È­ 8°³, ¹öÅÍ 1Å«¼ú, ¼¿·¯¸® 1´ë, µô 3ÁÙ±â, ¾çÆÄ··¹¸ó·»ç°ú 1/2°³¾¿, È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎ 1/4ÄÅ, »ýÅ©¸² 2ÄÅ, ¿ù°è¼öÀÙ 1Àå, ¸»¸° ŸÀÓ 1/4ÀÛÀº¼ú, ¹ßÈ¿»§ 2ÂÊ, ¼Ò±Ý·ÈÄÃß Àû´ç·®¾¿

¸¸µå´Â ¹ý   1 ÁߺҷΠ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ìÀÌ°í Àß°Ô ´ÙÁø ¾çÆÄ, ¼¿·¯¸®, ¸»¸° ŸÀÓÀ» ³Ö°í 5ºÐ°£ ºº´Â´Ù.  2 È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎÀ» º×°í 2ºÐ°£ ²úÀδÙ.  3 ¾àºÒ·Î ÁÙÀÎ ÈÄ »ýÅ©¸², ¿ù°è¼öÀÙÀ» ³Ö°í Å©¸²ÀÇ ¾çÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö ¹¶±ÙÇÏ°Ô Á¹ÀδÙ.  4 ±¼À» ³Ö°í 2ºÐ°£ ÀÍÈù ÈÄ ºÒ¿¡¼­ ³»·Á ·¹¸óÁó, ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃá´Ù.  5 ³ÐÀº ½ºÆ© Á¢½Ã¿¡ »§À» ¿Ã¸®°í ±× À§¿¡ ÁغñµÈ ½ºÆ©¸¦ ¾ñ´Â´Ù.  6 ÀÛ°Ô ±ïµÏ½ã »ç°ú¿Í µôÀ» µë»Ò ¿Ã·Á ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

 

 

 

´ë°Ô ÆÄÇÁ¸®Ä« ¼öÇÁ
Àç·á (2ÀκР±âÁØ) ´ë°Ô ´Ù¸® 2ÂÊ, ´ÙÁø ¸¶´Ã·Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ® 1Å«¼ú¾¿, ¼£·Ô 1°³, ¼¿·¯¸® 1´ë, ¸»¸° ¿À·¹°¡³ë 1/2ÀÛÀº¼ú, È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎ 1/2ÄÅ, ġŲ½ºÅå 3ÄÅ, »¡°£ ÆÄÇÁ¸®Ä« 1°³, ÆÄÇÁ¸®Ä« °¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, ½Ã³ª¸ó °¡·ç 1/3 ÀÛÀº¼ú, ¿ù°è¼öÀÙ 1Àå, ´ÙÁø ÆĽ½¸® ¾à°£, ½Ä¿ëÀ¯·¼Ò±Ý·ÈÄÃß Àû´ç·®¾¿

¸¸µå´Â ¹ý  1 »¡°£ ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ±â¸§À» °í·ç ¹Ù¸¥ ÈÄ º£ÀÌÅ· Æ®·¹ÀÌ¿¡ ¿Ã·Á 200¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ ¾à 30~35ºÐ°£ ±¸¿ö ²®ÁúÀ» ±×À»¸°´Ù.  2 ±×À»¸° ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ º¼¿¡ ´ã°í ·¦À» ¾º¿ö 10ºÐ°£ ±×´ë·Î µÐ ÈÄ ¼ÕÀ¸·Î ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³»°í ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù. 3 ÁߺҷΠ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¼£·Ô, ¼¿·¯¸®, ¸»¸° ¿À·¹°¡³ë¸¦ ³Ö°í 2~3ºÐ°£ ºº´Â´Ù.  4 ³¿ºñ¿¡ È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎÀ» º×°í 2ºÐ°£ ²úÀÎ µÚ ´ë°Ô ´Ù¸®¿Í ½ºÅå 1ÄÅÀ» ³Ö°í 5ºÐ°£ ²úÀδÙ. ºÒ¿¡¼­ ³»¸®°í ´ë°Ô´Â ²¨³»³õ´Â´Ù. 5 ÁغñµÈ ÆÄÇÁ¸®Ä«¿Í Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®, ½ºÅå 3~4Å«¼úÀ» ¾ÆÁÖ °ö°Ô ºí·»´õ¿¡ °£´Ù. 6 5¸¦ 4¿¡ ³Ö¾î ¼¯°í ³²Àº ½ºÅå, ÆÄÇÁ¸®Ä« °¡·ç, ½Ã³ª¸ó °¡·ç, ¿ù°è¼öÀÙÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ²úÀδÙ.  7 ¶Ñ²±À» µ¤°í ¾àºÒ¿¡ ¾à 20ºÐ°£ ¹¶±ÙÇÏ°Ô ²úÀδÙ. 8 ´ë°Ô¸¦ ´Ù½Ã ³Ö¾î µ¥¿ì°í ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£ÇÑ´Ù. 9 ´ÙÁø ÆĽ½¸®¸¦ »Ñ·Á ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

 

 

 

²¿¸· Ãʸ®Á¶ ¼öÇÁ
Àç·á (2ÀκР±âÁØ) Ãʸ®Á¶ 120g, ¹° 1ÄÅ, ¾çÆÄ 1/2°³, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, Ä¥¸® Ç÷¹ÀÌÅ©·Ä¡Å²½ºÅå °¡·ç 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ½Ã±ÝÄ¡ 1/2´Ü, Ȧ Å丶Åäĵ 450g, º´¾Æ¸®Äáĵ 200g, ²¿¸· 20°³, È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎ ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, ½Ä¿ëÀ¯·¼Ò±Ý·ÈÄÃß Àû´ç·®¾¿

¸¸µå´Â ¹ý   1 Ãʸ®Á¶´Â ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î À߶óµÐ´Ù. 2 ÁߺҷΠ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Ãʸ®Á¶¸¦ ¾à 4~5ºÐ°£ ±Á´Â´Ù. 3 ´ÙÁø ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, Ä¥¸® Ç÷¹ÀÌÅ©¸¦ ³Ö°í 2~3ºÐ ´õ ºº´Â´Ù. 4 Ȧ Å丶Åäĵ°ú ¹° 1ÄÅ, ġŲ½ºÅå °¡·ç¸¦ ³Ö°í ÇÑ ¹ø ²úÀδÙ. 5 ¼öÇÁ°¡ ²ú¾î¿À¸£¸é ¾àºÒ·Î ÁÙ¿© 10ºÐ°£ ¹¶±ÙÇÏ°Ô Á¹ÀδÙ.  6 ²¿¸·, º´¾Æ¸®ÄáĵÀ» ³Ö°í ¾à 10ºÐ°£ ´õ ²úÀÌ°í ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£ÇÑ´Ù. È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎ ½ÄÃÊ¿Í ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ³Ö°í ¹Ù·Î ºÒ¿¡¼­ ³»·Á ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

 

 

 

µü»õ¿ì ÄÚÄÚ³ÓÄ¿¸®
Àç·á (2ÀκР±âÁØ) µü»õ¿ì 10¸¶¸®, ´ÙÁø ¾çÆÄ 1°³ ºÐ·®, ´ÙÁø ¸¶´Ã·´ÙÁø »ý°­·È²¼³ÅÁ·Å¸¸¶¸°µå 1Å«¼ú¾¿, Ä¿¸®ÆÄ¿ì´õ 2ÀÛÀº¼ú, °­È²°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, ÄÚÄÚ³Ó ¹ÐÅ© 1 1/2ÄÅ, ÄÚÄÚ³Ó Ç÷¹ÀÌÅ© 1/4ÄÅ, Å丶Åäĵ 200g, ·¹¸óÁó 1/2°³ ºÐ·®, È«°íÃß 1°³, ½Ä¿ëÀ¯·¼Ò±Ý·ÈÄÃß Àû´ç·®¾¿

¸¸µå´Â ¹ý   1 ÁߺҷΠ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ´ÙÁø ¾çÆĸ¦ 10ºÐ°£ ºº¾Æ ³ë¸©ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.  2 ´ÙÁø ¸¶´Ã, Ä¿¸®ÆÄ¿ì´õ, °­È²°¡·ç, ´ÙÁø »ý°­À» ³Ö°í 2ºÐ ´õ ººÀº ÈÄ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£ÇÑ´Ù. 3 ÄÚÄÚ³Ó ¹ÐÅ©, ÄÚÄÚ³Ó Ç÷¹ÀÌÅ©, Å丶Åäĵ, Ÿ¸¶¸°µå, ·¹¸óÁó, ¼³ÅÁÀ» ¸ðµÎ ³Ö°í 10ºÐ°£ ´Ù½Ã ²úÀδÙ. 4 ¼ÕÁúÇÑ µü»õ¿ì¸¦ ³Ö°í 3ºÐ°£ ÀÍÈù´Ù. 5 ¼Û¼Û ½ã È«°íÃ߸¦ ¿Ã·Á ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

 

 

 

È«ÇÕ »çÇÁ·Ð ¼öÇÁ
Àç·á (2ÀκР±âÁØ) È«ÇÕ 400g, ¹° 1/2ÄÅ, ´ëÆÄ 1°³, ¾çÆÄ·Ææ³Ú·´ç±Ù 1/2°³¾¿, ¿ù°è¼öÀÙ 1Àå, È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎ 1ÄÅ, »çÇÁ·Ð ÇÑ ²¿Áý, ¸¶¿ä³×Áî··¹¸óÁó 1Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1/2Å«¼ú, µðÁ¾ ¸Ó½ºÅ͵å 1ÀÛÀº¼ú, ½Ä¿ëÀ¯·¼Ò±Ý·ÈÄÃß Àû´ç·®¾¿

¸¸µå´Â ¹ý  1 ÀÛÀº º¼¿¡ ¸¶¿ä³×Áî, ·¹¸óÁó, ´ÙÁø ¸¶´Ã, µðÁ¾ ¸Ó½ºÅ͵带 ³Ö°í °í·ç ¼¯¾îµÐ´Ù.  2 ÁߺҷΠ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇÑ ¾çÆÄ, ´ëÆÄ, Ææ³Ú, ´ç±ÙÀ» ³Ö°í 5~6ºÐ°£ ºº´Â´Ù.  3 ¿ÍÀÎÀ» ³Ö°í 3ºÐ°£ ²úÀÎ µÚ ¼ÕÁúµÈ È«ÇÕ, ¹° ¹Ý ÄÅ, »çÇÁ·ÐÀ» ³Ö°í ¶Ñ²±À» ´Ý¾Æ ¾àºÒ¿¡ 10ºÐ°£ ¹¶±ÙÇÏ°Ô ²úÀδÙ. ¹Ì¸® ¸¸µé¾îµÐ ¸¶¿ä³×Áî¼Ò½º¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯Àº ÈÄ ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£ÇÏ¿© ¿Ï¼ºÇÑ´Ù. 

Food Stylist ¹Ð¸® Assistant À̾ƿ¬

 

 

 

 

´õ³×À̹ö, °í¸Þ, Å©¸®½º¸¶½º, Çػ깰

CREDIT

EDITOR : ¾çÇý¿¬PHOTO : À̺´ÁÖ

¾ÆÀ̸ŰÅÁøÄÚ¸®¾Æ´åÄÄ, ´õ³×À̹ö, µ¿¹æÀ¯Çà ©imagazinekorea.com, ©theneighbor.co.kr ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö