평소 걷고 숨 쉬는 것 말고는 전혀 운동을 하지 않던 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 앱. 초보자의 운동 의지를 북돋고 동기 부여를 하는 데 초점을 맞춰 좀 더 재미있게 운동할 수 있도록 도와주는 앱을 모았다.

 

2016년 4월 말 출시 이후 꾸준히 피트니스 앱 인기 차트 상위권을 차지하고 있는 핏데이. 집에만 틀어박혀 있는 집순이를 위해 특화된 앱이다. 힘들이지 않고, 특별한 도구 없이 맨몸으로 가능한 운동법을 담아 따라 하기 쉽고 초기에 개인 정보를 입력해 매일 운동을 끝내고 체중을 새로 측정해 입력하게끔 되어 있어 운동 의지를 높여준다. 게다가 운동법과 함께 목소리가 나오면서 필요한 도움말과 응원을 더해 마치 진짜 트레이너가 옆에 있는 듯하다. 심지어 층간 소음까지 걱정해주는 인간적인 매력까지 겸비했다. 단 7분 동안 집중적인 동작을 실행하는 7분 워크아웃 프로그램이 인기. 짧은 시간이지만 체력 소모가 엄청나서 단기간에 군살을 제거하는 효과가 뛰어나다. 특히 복근 운동이 따라 하기 쉽고 효과도 빨리 얻을 수 있다. 

 

 

마치 다이어터들의 커뮤니티 같은 느낌을 주는 다이어트 앱. 홈 트레이닝 메뉴를 누르면 인기 있는 유튜브 운동 영상이 뜨고, 원하는 효과를 선택해 따라 하면 된다. 운동 메뉴를 누르면 에디터가 선별한 유튜브 동영상을 볼 수 있으며, 예상 난이도와 운동 시간을 미리 측정할 수 있다는 점도 장점이다. 다노의 가장 큰 장점은 커뮤니티 메뉴에 있다. 수많은 다이어터들이 다이어트 전후 사진을 공유해 자극을 받을 수 있고, 다이어트 추천 식단 팁과 식단표를 참고할 수 있어 도움이 된다. 또 푸시 알람을 설정해두면 야식의 유혹에 흔들릴 때, 운동 의지가 약해졌을 때 의지를 일깨우는 데 효과적이다. 나만의 다이어트 노트를 적으면서 꾸준히 운동할 수 있도록 도와주는 코너도 위트 있다. 다이어트를 위한 헬스 매거진처럼 볼거리, 읽을 거리가 풍부한 여성을 위한 맞춤 앱이다. 

 

 

운동을 어느 정도 꾸준히 해온 사람이라도 권태에 빠지는 순간이 온다. 어느 순간 운동이 지겨워지고 매일 이미 아는 운동을 반복하는 것도 지겹다면 운동의 흥미를 새롭게 일깨워줄 운동 앱을 켜자. 

 

운동 코치 짐데이는 30일 동안 매일 바뀌는 50여 가지 챌린지 프로그램을 담은 운동 앱이다. 매일 반복되는 운동법에서 탈피해 하루하루 새로운 운동을 경험할 수 있어 운동의 지루함을 없애 준다. 특히 맨몸 운동부터 부위별 운동 팁까지 간편하게 따라 할 수 있으면서도 자세하게 설명되어 있어 새 동작을 익히는 데 어려움이 없다는 것도 장점. 게다가 한국인에 적합한 400여 가지의 운동법을 동영상과 사진으로 제공하며, 신체 변화를 기록할 수 있어 운동 결과를 체계적으로 관리할 수 있는 점도 주목할 만하다. 또 전문가의 건강 정보와 다이어트 팁은 물론 무료로 1:1 맞춤 상담도 가능해서 운동하다 막히는 부분이 있거나 궁금한 점이 있다면 직접 물어볼 수 있다. 매일 똑같은 운동만 해서 매너리즘에 빠진 다이어터라면 이 앱을 가까이해볼 것.

 

 

타바타 운동 다이어트는 짧은 시간에 높은 효과를 볼 수 있는 타바타 운동법을 기초로 한 앱이다. 흔히 접하는 헬스나 요가, 필라테스가 아니라 타바타 운동을 체험할 수 있도록 도와주는 앱이라 신선하고 새로운 운동을 경험하고 싶은 사람에게 강력 추천한다. 부위별, 목적별로 나뉜 150여 가지 동작 동영상을 비롯해 자유롭게 설정할 수 있는 타이머가 있어 운동 후 휴식 시간을 확인하기 편리하다. 나만을 위한 타바타 프로그램을 구성할 수 있어 시도해봤는데 단 90초 동안 엄청난 운동 효과를 경험할 수 있었다. 타바타 운동을 처음 접하거나 자신만의 타바타 프로그램을 구성하고 싶은 다이어터라면 사용해볼 만하다. 개인적으로 단시간 내에 가장 많은 활동량을 기록한 앱이었다.

 

 

웬만한 운동은 모두 터득한 마스터라면 본인에게 어떤 운동이, 또 얼마나 운동하는 것이 가장 적당한지 이미 깨달았을 터. 몸매는 이미 완성형, 운동은 고급 단계로 접어든 고수를 위한 독특한 운동 앱을 소개한다.

 

약 900개에 달하는 방대한 운동 프로그램을 지원하는 독일의 운동 앱이다. 초급부터 전문 운동 선수 수준의 고강도 운동까지, 모든 피트니스 단계에서 응용할 수 있는 다양한 동작이 담겼다. 재미있는 점은 프로그램 이름을 지을 때 그리스 신화 속 신들의 이름을 따왔다는 것. 이름에 따라 운동 프로그램이 다른데 체력 소모가 큰 고강도 트레이닝 프로그램이 인기다. 운동을 시작하려는 사람보다는 기존에 해오던 운동의 효과를 높이려는 사람에게 추천할 만한 앱이다. 운동과는 거리가 먼 삶을 살아온 터라 고강도 훈련은 피하고 체력을 다지기 위한 간단한 운동 동작을 따라  했는데, 크게 어렵지는 않았고, 전 세계 800만 유저들과 다이어트 경험을 공유할 수 있어 꽤 흥미롭게 사용할 수 있었다.

 

 

스포츠 브랜드 나이키에서 제작한 피트니스 코칭 앱. 나이키의 마스터 트레이너가 직접 설계한 100가지 이상의 전신 운동법이 담겨 있다. 군살 제거, 근력 강화 등 목표와 강도에 따라 운동을 선택해 따라 할 수 있어서 원하는 부위를 집중 공략할 때 사용하면 좋다. 또 목표한 운동량을 채우면 보상으로 운동 프로그램을 추가로 받을 수 있는 보상 제도도 있어 운동 욕구를 높이는 데 효과적이다. 운동 일정과 진척도 관리를 직접 조정하면서 플랜을 세울 수 있어 고급 운동자에게 이점으로 작용할 듯. 트레이닝 클럽이라는 이름과 같이 주변 가까운 거리의 다이어터들과 함께 운동을 즐길 수 있는 다양한 이벤트도 진행되니 혼자 하는 운동을 벗어나 함께하는 운동을 즐기고 싶다면 이 앱을 통해 운동 파트너를 만나보자. 

 

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